１、先ずは日本語で。
昨日、「muse」という瞑想アプリで瞑想しました。
脳波を図りながら行う本格的な瞑想で、専用の器具を付けます。
目を閉じて、３分間、森林の中をイメージします。
イヤホンでは木々の揺れる音が聞こえてきて、集中できていると鳥のさえずりが聞こえます。
２、グーグル先生と相談。
Yesterday, I meditated with application named “Muse”.
That is an authentic one, I measure electrical activity in my brain with a dedicated device which I bought a half of price on the Internet flea market!
During that, I heard sounds of forest and then if I could concentrate on my breathing, I could hear sounds of birds.
３、ネイティブ先生の添削。
★本日のフレーズ
During the meditation, I heard forest sounds and if I concentrated on my breathing, I could also hear bird sounds.
イヤホンでは木々の揺れる音が聞こえてきて、集中できていると鳥のさえずりが聞こえます。
自らの呼吸に集中して「今」を生きる訓練をする！
