かまさかさんです！
【読書135冊目：『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』（Testosterone）】と素敵なサムシング
- 出版社: PHP研究所 (2018/1/23)
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【読書目的・理由】
この筋肉とビジネスを結びつけた類のビジネス書、今まで何となく避けていました笑
けれど、読んでみようと思い読んでみました。
【学び・読書メモ】
■筋トレと仕事の一連の流れは似ている。
例えば優先順位の付け方。
■筋トレはトレーニングそのものよりも全体的なバランスが重要。
「食事５：睡眠３：筋トレ２」
■筋肉は裏切らない。
打たれ強く、精神的にもタフ。カラッとした性格へチェンジ。
■気分ブチ上げホルモン＝テストステロン！
■筋肉は人生のスポンサー。
自信、やる気、成功体験を身につけろ。
■緊張しない唯一の方法は圧倒的な努力。
ボディビルダーは今までの努力の成果（筋肉）をディスプレイする状態。
勝負は決まっている。
■ワンモアレップ！過負荷（オーバーロード）の原理。
負荷を徐々に大きくしていく。昨日の自分より強くなる。
■スランプwelcome。
海外旅行の入国審査で待たされている状態だと思え！！
■努力をして得られる本当の報酬は「成功」ではなく、「成長」！
【読書を踏まえて自分にどう落とし込むか】
何となく、こういう類の本を避けていた理由。
おちゃらけ系の本だと思い込んでいました。笑
けれど、読み進めているうちに納得いく部分が多くあります。
思い当たる節も多くあります。
確かにマッチョは顔つきが違います。
何となく、人徳が多い人がマッチョだったりします。
また、憎めない小ボケをかましてきたりします。
（イメージ：なかやまきんに君・サバンナ八木さん・小島よしおさん）
プロテインを摂取しているせいか、肌ツヤも良く年齢よりも若く見えます。
例えば、
・なかやまきんに君→４１歳
・サバンナ八木さん→４５歳
・小島よしおさん→３８歳
そして、マッチョは人を傷つけるようなことは言いません。
本能としてそんなつまらない虚勢をはる必要がないからでしょう。
筋トレ、私も本気でしてみようかと考えています。
いや、する！
私は体系は標準ですが引き締まっている訳ではありません。
目指すはYouTubeのこの人の体系。
・お尻が引き締まっている。
・くびれがある。
・腹筋がある。
・シンプルな服装が似合う。
本書にあるように
「食事５：睡眠３：筋トレ２」
今日から始める。先ずはやってみる！
★期間：10/3~12/31まで約３ヶ月間
・食事：スナックなどの間食はしない。
チョコレート→→→食べない！
・睡眠：寝る前のスマホやめる。23:30就寝
・筋トレ：YouTube で部位の鍛え方を見て実践する。
やってみよう！
では、また！